الوقت الأنسب لشرب الشاي الأخضر، الشاي الأخضر يعتبر من المشروبات المُفيدة والصحية، حيث أن الشاي الأخضر يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للإلتهابات ويخلص الجسم من الوزن الزائد ويُحد من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يُعتبر من المشروبات الشعبية والتي يتم إستهلاك كميات كبيرة منها على مستوى العالم، حيث أنه يستخدم في الطب الشعبي في اليابان والصين.

الوقت الأنسب لشرب الشاي الأخضر

  • قبل الأكل أو بعده.
  • قبل ممارسة الرياضة.
  • قبل النوم.
  • على الريق.

فوائد الشاي الأخضر

  • يُساعد على وإصلاح الجلد المتضرر.
  • يُساعد على الوقاية من التسمم الغذائي.
  • يُساعد على الوقاية من هشاشة العظام.
  • يُساعد على الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • يُساعد على الاسترخاء.
  • يُساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
  • يُساعد على الوقاية من مرض أنواع السرطان.
  • إمكانية التأثير البقاء في صحة القلب.

أضرار شرب الشاي الأخضر

  • زيادة مستوى السكر في الدم.
  • تغير لون الأسنان.
  • زيادة ضغط الدم.
  • الإصابة بالأرق.
  • وجود أعراض قرحة المعدة.
  • زيادة معدل ضربات القلب.

القيمة الغذائية للشاي الأخضر

العنصر الغذائي  القيمة الغذائية
السعرات الحرارية  2 سعرة حرارية.
الماء  244.83 مليلتر.
البروتين 0.54 غرام.
الدهون 0.00 غرام.
الألياف 0.00 غرام.
السكريات 0.00 غرام.
الكربوهيدرات 0.00 غرام.
المغنيسيوم 2 مليغرام.
الصوديوم 2 مليغرام.
الزنك 0.02 مليغرام.
الحديد 0.05 مليغرام.
الكافيين 29 مليغرام.