كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟، يلجأ العديد من الناس الذين يتبّعون حِمية غذائية أو نظام غذائي مُعيّن إلى حساب السعرات الحرارية في كل الأطعمة التي يتناولونها على مدار اليوم، وذلك لضمان أن لا يتجاوز عدد السعرات في الوجبة الغذائية المتناولة الحد المسموح به، وتعتبر الفواكه من المأكولات التي يتناولها المعظم ممّن يتبّعون أنظمة غذائية معيّنة، ولعل فاكهة التفاح واحدة من أكثر أنواع الفاكهة تناولًا، وذلك للفوائج الصحيّة الجمّة للتفاح، لذلك فإننا نجيب لكم فيما يلي على تساؤل كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟.

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟

يعتبر التفاح إحدى الخيارات الجيدة لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذلئيًا بهدف تخفيف الوزن، وذلك لأنها تحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي فإن تناول حبة تفاح واحدة في اليوم كفيل بالمساعدة في إنقاص الوزن، أما بالنسبة لكم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟ فهي كالتالي:

  • تفاحة صغيرة تحتوي على 87.9 كالوري
  • كوب من عصير التفاح الطازج يحتوي على 196.7 كالوري
  • ملعقة صغيرة من مربى التفاح تحتوي على 11.4 سعرة حرارية
  • كوب من التفاح المخفوق يحتوي على 104.9 سعرة حرارية
  • ملعقة صغيرة من جيلي التفاح تمنحك 8 سعرات حرارية
  • قطعة واحدة من فطيرة التفاح تحتوي على 410.8 كالوري.